تعريف عزت نفس
تا كنون به صورت ريشه اي و مفهومي به تعريف عزت نفس فكر كرده ايد؟ دانسته ايد كه عزت نفس چيست و چرا آنقدر تمامي مشاورين، اساتيد موفقيت، رهبران و مدرسين كسب و كار و خلاصه هركسي كه به قول معروف سرش به تنش مي ارزد اصرار داره كه وضعيت عزت نفس خود را ارتقا ببخشيد؟ راستش را بخواهيد من فكر ميكنم هنوزم كه هنوزه كسي تعريف عزت نفس را آنطور كه بايد و شايد نميداند. مثلا بسيار برميخورم با آدم هايي كه عزت نفس و اعتماد به نفس را باهم اشتباه ميگيرند و صرفا چون تعريف درستي از عزت نفس ندارند آنها را به جاي همديگر به كار ميبرند. در اين پست قصد دارم آنچنان تعريف عزت نفس جامعه اي در اختيارتان بگذارم تا اين مفهوم پايه را بدرستي درك كنيد.
تعريف عزت نفس
در تعريف عزت نفس به صراحت عنوان شده است كه عزت نفس حسي است كه به خودتان داريد. وقتي جلوي آينه مي ايستيد چه كسي را ميبينيد و نسبت به اين انسان درون تصوير چه حسي داريد. تعريف عزت نفس ميگويد ببينيد آنكسي را كه در آينه ميبينيد با در نظر گرفتن تمام نقاط قوت و ضعفش دوست داريد يا نه؟ در تعريف عزت نفس عنوان شده است كه عزت نفس احساسي است كه در ناخودآگاه انسان در كودكي و با توجه به تجربيات زندگي اش شكل گرفته و به مرور زمان به يك باور تبديل شده كه تغيير آن كاري شدني اما كمي دشوار است. به طور مثال در تعريف عزت نفس به صراحت ميگوييم كودكاني كه در كودكي والدينشان مدام تحقيرشان ميكرده و به آنها به هر طريقي اين حس را ميدادند كه دوست داشتني نيستند در بزرگسالي به افرادي با عزت نفس پايين تبديل شده اند. تعريف عزت نفس عنوان ميدارد كه عزت نفس از دو بخش خود دوستي و پذيرش خود تشكيل شده است. در بخش خود دوستي شما خودتان را دوست داريد و در تعريف عزت نفس در بخش پذيرش خود شما خودتان را با تمام عيوب و نوقصتان ميپذيريد آنهم به طور كامل البته اين به آآن معنا نيست كه شما فرد خودشيفته اي هستيد كه به فكر اصلاح عيوب خود نيست خير. تعريف عزت نفس ميگويد شما در كنار اينكه براي رفع عيب ها و ايرادات خود ميكوشيد بازهم خودتان را به همين شكلي كه هستيد دوست داريد.
بسياري از موارد از جمله تربيت شما، بر عزت نفس تان تأثير ميگذارد. اين موضوع بستگي به اين دارد كه چقدر براي خود ارزش قائل هستيد و چقدر در ذهن خود احساس اطمينان ميكنيد.
اعتماد به نفس بيشتر مربوط به داشتن اطمينان به تواناييهايتان در انجام كاري موفقيت آميز است.
اما عزت نفس به طور خلاصه، در مورد احساس ارزش و داشتن فكر و نظر مثبت و عالي درباره خود است. اين احساس بر همه ابعاد زندگي شما تأثير ميگذارد.
ويليام جيمز(William James) به عنوان خالق جنبش عزت نفس شناخته ميشود. (هيويت، 2005). جيمز براي تعريف ميزان عزت نفس از فرمول ساده زير استفاده كرد:
عزت نفس چيست = موفقيت تقسيم شده توسط ادعاهاي ما
ادعاها به اهداف، ارزشها و اعتقاداتمان به پتانسيلهايمان، اشاره دارد. اگر سطح موفقيت ما فراتر از انتظارات ما باشد، ممكن است خودمان را موفق ببينيم و نسبت به خودمان احساس خوبي داشته باشيم و اين موضوع باعث افزايش عزت نفس ميشود.
از طرف ديگر، اگر دستاوردهاي ما كم بوده و انتظارات ما زياد باشد، ممكن است خودمان را يك بازنده بدانيم.
استنلي كوپرزميت (Stanley Coopersmith) نيز از دانشمندان پيشگام در بررسي عزت نفس بود. او معتقد بود كه عزت نفس در اوايل زندگي و در كودكي شروع ميشود.
كوپرزميت همچنين بر اين باور بود كه عزت نفس ما بر اساس تجربيات اوليه كودكي ايجاد ميشود و در طول زندگي ما كاهش مييابد، كه ممكن است مثبت يا منفي باشد.
موريس روزنبرگ (Morris Rosenberg) نيز، همزمان با كوپرزميت، عزت نفس را مورد مطالعه قرار داد. روزنبرگ برخلاف سالهاي اوليه كودكي، با تمركز بر روي سنين نوجواني رشد عزت نفس مطالعه كرد.
روزنبرگ معتقد است كه عزت نفس در سالهاي نوجواني بيشتر رشد ميكند. نظريه عزت نفس او بر اين عقيده بنا شده بود كه در دوران نوجواني، ما اغلب خودمان را با ديگران مقايسه ميكنيم و اين موضوع باعث ميشود كه بطور مداوم ارزيابي كنيم كه ديگران ما را چگونه ميبينند يا تفكر آنها درباره ما چيست.
تئوريهاي معاصر بيشتر به نقشي كه عزت نفس در زندگي و بهزيستي روانشناختي ما ايفا ميكند، مبتني است.
برچسب: ،
ادامه مطلب